习惯性便秘或是亚健康的症状

  经常头痛、肩颈酸痛、腰痛、便秘四种亚健康症状，已经成为现代职业女性的“家常便饭”。那么，当职业女性的身体出现这样异常的情况，该不该马上治疗呢?专家指出，其实如经常出现这些症状，要引起的格外重视。

  职业女性常遇到的4种亚健康症状

  经常头痛

  症状：经常一跳一跳的头痛，或像有东西缠着头部般绞痛，并伴有眩晕现象。

  原因：工作中用眼过度、长时间专注于电脑屏幕、睡眠不足、压力太大等都是导致头痛的直接原因。

  易患人群：文秘工作者，尤其是经常操作电脑的人，配戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜的人。

  解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动，打开窗户让室内空气流通。

  颈肩酸痛

  症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡。

  原因：运动少、压力大令肌肉紧张、血气运行差，肌肉毛细血管形成瘀血而致酸痛。

  易患人群：文职人员及到处游说的营销员。此外，父母有寒症、贫血、溜肩膀的人易患此症。

  解决方法：最好在每天睡觉前泡个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，或用手轻揉患处，不要让肩膀受凉，适当地做运动。

  严重腰痛

  症状：除疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

  原因：女性较男性易腰痛。因女性骨盆内器官比男性复杂，脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

  易患人群：经常穿高跟鞋、腹部赘肉过多、原来运动但突然停下来的人。

  解决方法：若是轻微腰痛，只需要按摩或伸展筋骨并好好休养即可。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以磁疗令腰部温暖、血流顺畅。

  习惯性便秘

  症状：若2~3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

  原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁、患上痔疮。

  解决及预防方法：多吃蔬菜，补充食物纤维;跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;每天清晨喝一杯清水或盐水，有助于胃肠代谢。

  以上四种亚健康症状是现代职业女性的常见病症，虽然其不会直接导致严重的后果，但如果长期拖延病情的话，则会诱发更为严重的疾病，因此需要引起重视。

  (文章来源于久久健康网)