怎么提高精子质量远离男性不育困扰？

　　男性精子是繁衍后代不可缺少的，如果频繁出现精子质量低下的情况，将非常容易导致男性不育。来自武汉的陈先生，就是被精子质量低下的问题困扰了整整6年。日前，在医生的指导下，他终于解决了这个难题，并在今年和妻子拥有了爱情结晶。

　　他究竟是怎么样提高精子质量的呢?陈先生，已经被男性不育整整的困扰了6年，刚大学毕业就结婚了，那时他觉得自己和妻子没有足够的经济基础，就没有要孩子。等想要孩子的时候，却一直未能如愿。到医院检查后，才知道原来是精子质量低下惹的祸。结果，花了很多时间、很多钱，也没能改善精子质量低下的问题。之后，去了一家专业的男科医院，医生说，陈先生天天熬夜应酬，烟酒过度，这些不良的生活方式对精子质量的影响很大。它会使精子质量降低，从而严重影响男性的生育能力。

　　要想成功受孕，除了多吃可以提高精子质量的食物之外，还需尽快改善一些影响精子质量的不良生活方式。男科专家介绍说，长期熬夜，睡眠不足可致人体生物钟紊乱，精子活力下降。所以，这个比较容易影响精子质量的不良生活方式一定要改善。而烟草中的尼古丁、一氧化碳等均有降低性激素分泌和杀伤精子的作用。调查数据显示，长期吸烟的男性，其精子存活率仅为49%。同时，长期酗酒不仅会影响男人性功能，降低性欲，还会阻碍精子的形成，并使精子中的染色体变得异常，容易导致胎儿出现畸形或者发育不良。因此想要孩子的男性戒烟戒酒势在必行。不育患者还需注意纠正日常生活中的一些不良习惯。

　　男科专家表示，高温环境会严重妨碍精子的正常生成，降低精子的活动力。所以，对于生育期的男性来说，尽量不要进入温度过高的池水洗澡，最好使用淋浴。平时，多穿一些宽松休闲的衣服，避免穿紧身裤。锌元素对维持男性正常的生殖功能起着不可小觑作用。专家介绍说，要想改善精子质量低下的问题，男性不育患者在饮食上多摄入一些富含锌的信物，如贝类、动物肝、牡蛎、虾、蛤、胡桃仁、牛乳、豆类、麸皮及莲子等，来帮助增强精子的活力，进而提高精子质量。经过医生的这一番指导之后，陈先生改变了原来的生活方式。

　　一年之后，他精子质量低下的问题得到了很大的改善，并和妻子如愿以偿的拥有了孩子。看了这些内容之后，相信各位男性朋友对怎么样提高精子质量，防治男性不育也已经有了一定的了解。(责任编辑：zxwq)