什么叫焦虑症 什么叫焦虑症焦虑症有哪些症状

　　什么叫焦虑症

　　你身边有人会无缘无故的焦虑吗?你自己会对某些事情感到焦虑吗?焦虑症不但影响自身的工作和生活，久之便会影响身心健康，因此，在生活中我们一旦有焦虑出现，我们不但要分析我们为什么焦虑，还要懂得自我治疗。

　　1、自我反省：会患上焦虑症有很大一部分原因是来自患者在平时的生活中，总是过于的把自己面对某些情绪体验或者是欲望进行压抑，让它潜伏在自己的无意识中，从而产生了病症;所以，我们要学会自我反省，懂的把潜意识中的痛苦和自己的朋友或者是亲人诉说出来，这样也能改善焦虑症。

　　2、自我松弛：所谓的自我松弛也就是当你在心情比较好的时候，去想象一些有可能发生的种种危险情况，然后让最弱的情景首先出现，并让这些情景重复的出现，当你在这些情景中慢慢的不会感觉到焦虑的时候，就可以停止了，这也能改善这方面的病情。

　　3、增加自信：自信是治愈神经性焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。这种焦虑症治疗方法能树立患者治愈的信心。

　　其实焦虑症主要是自己在面对工作生活种种问题时自己不懂的调节，既然知道这个道理，同时相信阅读了上述的方法后，大家都能够在以后的生活中能够学会自我治疗，最后祝愿大家早日康复，幸福生活。

　　焦虑症的表现症状测试

　　现在人们的工作节奏越来越快，也就避免不了人们出现各种各样的烦恼，烦恼一多就会增加人们的心里负担，从而使人们越来越焦虑，因此越来越多的人患有焦虑症，判断焦虑症要依据什么，那就是身体所反映的症状了。那我们快去看看焦虑症有哪些症状?

　　焦虑症的症状有哪些

　　1、过分的担忧，对生活中的大事和小事表现出过分的担忧，经常产生莫须有的担心是焦虑症患者的症状之一。

　　2、不明缘由的恐惧，经常会感到不安，也不知道为何不安，产生一些没有缘由的不安感。身体不能处于放松的状态，身体经常处于一种紧绷的状态，不能放松，感到紧张，会出现胸闷，气短，没劲，乏力的症状，练做简单的工作都会觉得很困难。

　　3、总是怀疑自己，对于完全能够胜任的工作也会产生怀疑。

　　4、反复倾诉，即使遇到很小的是也会反复说来说去。

　　焦虑症自己怎样治疗

　　1、可以听音乐，在一个安静的环境里选一首柔和的音乐，全心全意去听，听至少半小时以上。

　　2、转移自己的注意力，状况不太好时，可以转移自己的注意力，干干其他的事情。

　　不管怎样我们都要看开些，没有什么事是过不去的，若是已经有症状的朋友先自己做一些测试鉴定一下，可以初步判断，如果是就一定要先找医生进行检查辅导，再加上小编上述的自我疗法，两者一结合，小编相信一定会很快好起来的。