女性便秘是什么原因引起 女性便秘是什么原因引起的

　　女性便秘是什么原因引起

　　很多女性出现肥胖的原因可能是由于便秘引起的，但如果他们不了解自己肥胖的原因，是很难达到减肥的效果的，便秘不但会引起肥胖，还有可能会引起其它疾病的发生，下面，小编给大家推荐健康减肥食谱，可以解便秘又能排毒。

　　紫菜芝麻饭

　　原料：烤紫菜100克、黑、白芝麻各120克、米饭

　　1、首先用剪刀将紫菜弄成细丝状，再将擀面杖将两种芝麻弄碎。

　　2、将刚才处理好的材料放进米饭中，搅拌后一起食用。每份不需要太多的材料，控制在1-2勺左右即可，剩下的可以存起来等下次食用。

　　原料：糯米，胡桃5个，红枣1个，盐或糖

　　1、首先把胡桃打开，把其中的瓤拿出来，并将它浸入水中，稍微变软后就把表面的薄皮去掉，再捣碎。

　　2、把红枣切开，去掉里面的核，然后将红枣肉放进水中浸泡，再取出来弄碎。

　　3、然后将所有的食材一起放进锅中，倒进适量的水煮。等到全部食材都煮熟了以后就按自己的口味放入盐或者是糖来调味，完成。

　　油焯海带豆

　　原料：300克海带、100克黄豆

　　做法：1、首先用刀切海带，将它们切成丝状，然后放进沸水中，稍微过一下热水后就取出来。同时将黄豆放进锅中，加水煮熟。

　　2、将刚刚过了热水的海带丝和煮熟的黄豆都控干水。

　　3、把两种食材放进碗中，再往里面倒进盐、酱油等调味料和葱花，然后一起搅拌，完成。

　　菠菜猪血汤

　　原料：猪血500克、菠菜500克

　　做法：1、首先将准备好的菠菜的须根摘掉，然后放进清水中洗干净，再将它们的梗切出来。稍微浸泡一下猪血，并将它们切块。

　　2、去一个锅，加水煮沸，再把菠菜梗放进去煮一会，接着把猪血块加进去。转用文火煮，水再次沸腾后就把剩下的菠菜叶放进去一起煮。最后，放入调味料调味，完成。

　　所以说针对便秘引起的减肥人群们，首先要做的事情就是需要排毒。大家可以试试小编上述推荐的四款减肥的食谱，可以帮助大家进行打通肠道，将身体的毒素全部都排出去。而且很多网友试过都说效果不错哦，值得大家常食用。

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　　什么是便秘

　　很多女性会发现，生活里经常有便秘的情况，这让女性十分苦恼。毕竟总是便秘，可能导致身体出现异常，比如脸上长痘，上厕所困难等情况。因此，找到便秘的原因，并针对缓解很重要。那么，女生经常便秘是什么原因?

　　1、没有按时大便。许多女性因为工作等因素，在想大便的时候，可能都会忍一忍，时间长了，肠道中的便会变得又干又硬，从而造成了便秘的现象。

　　2、上厕所玩手机。很多现在的女性，在上厕所的时候，总是会拿着手机看，这样一看就看很久，给肛门造成不必要的压迫，肛门的健康慢慢被破坏，容易便秘。

　　3、喜欢穿塑身衣。经常穿塑身衣，也会造成大肠分泌减少。因为塑身衣过紧，就会造成肠道蠕动变差，这样就容易造成便秘。

　　4、习惯吃促排便药。有些人因为偶尔便秘，可能就会吃一些治疗便秘的药物，可是长时间的服用便秘药物。很容易造成肠道产生依赖，一旦停止吃药，就会造成肠道不蠕动，便秘问题就出现了。

　　5、喝水量不够。如果几乎每天喝水都少，达不到身体所需的水量，肠道蠕动就会变差，便秘的情况就会出现，所以喝水不足，也是很容易出现便秘的。