产后多久可以恢复正常饮食 人工流产后多久可以恢复正常饮食

　　产后后遗症是这些年来人们比较注意的一些问题，所以我们这个时候一定要照顾好产妇的身体，及时观察好产妇身体内部的一些变化，产后产妇总是感觉自己大便排不干净就是其中的一种情况，那么如果遇到这种情况，产妇应该怎么办呢?

　　产后大便总是排不干净

　　产后妈妈们会有出血的状况，去血过多，血虚火爆，所以妈妈们要注意饮食习惯和生活的规律，也要保持一个愉乐的心情，需要安心静养，慢慢调理，补充补血的食物，那么产后大便为什么会不通呢?

　　产后大便为什么会不通

　　产后引起便秘的原因很多，如：1、由于产褥期胃肠功能减弱，肠蠕动慢，肠内容物在肠内停留时间长，使水分吸收减少造成大便干结。2、经过妊娠腹部过度膨胀，使腹部肌肉和盆底组织松弛，排便力量减弱。3、产后人体虚弱排便力量减弱，所以产后经常有便秘现象。4、饮食结构不合理，蔬菜、水果吃得少。

　　注意饮食结构，要多吃含纤维的食物，如蔬菜、水果。加强产后锻炼，要适当活动，坚持做产后保健操，养成定时大便的好习惯。由于你已经有5天没有排便，可考虑应用开塞露或到医院灌肠促进排便。

　　产后因为失血,失液等导致身体虚弱,使内分泌失调,肠道吸收不好等,便秘是产后的常见症状.

　　多通过食疗来治疗,多喝水,多吃蔬菜水果,还可以喝点酸奶,有助于肠胃运动,不要吃上火的食物,补品不能吃太多,还可以适量运动,可以有助于排便,如果有做过肛门侧切,要注意不要用力排便,以免伤口撕裂.禁烟酒,忌食辛辣食物,补充维生素。适当的腹部按摩促进胃肠道蠕动。

　　产后多久可以恢复锻炼

　　自然分娩的妈妈：在产后2到3天就可以下床走动，3到5天后就可做一些收缩骨盆的运动;产后两个星期，就可以做柔软体操或伸展运动;这里要特别注意，若顺产但有产后大出血的情况，妈妈需要视身体的情况而定。

　　剖宫产的妈妈：视伤口愈合情况而定，一般来说，月子过后可开始做伸展运动，而产后6～8周才适合做锻炼腹肌的运动。

　　产后多久可以恢复正常饮食

　　自然分娩：产后即可进食

　　自然产的妈妈可以在床上坐起吃饭，很多妈妈在产后第一天基本上是躺着度过的，这样可不好。其实顺产新妈妈可以在产后6～8小时坐起来，剖宫产的新妈妈在术后24小时可以坐起，要多坐少睡，不能总躺在床上。

　　躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，这就有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，并可能导致血栓形成。

　　剖宫产：排气后方可进食

　　对于实施剖产的新妈咪来说，产后进食的时间和种类就有严格要求了。

　　术后6~8小时：也就是麻醉过后，虽没有排气，但可进食少量不含糖、奶的流食。

　　排气后：可以吃一些容易消化的、富含蛋白质、维生素的食物。

　　排气后1～2天内：进食半流食，如蒸蛋羹、稀饭、面条等。

　　排气后3天以外：此时您就可以吃正常的饭菜了。

　　实施剖宫产的新妈咪，术后6个小时内应严格禁食。这是因为麻醉药药效还没有完全消除，全身各器官的反应低下，如果进食就可能会引起呛咳、呕吐等。

　　产后什么时候可以哺乳产后1小时，是给宝宝哺乳的黄金时间。新妈咪可在护士的协助下，尝试给宝宝喂奶，宝宝吮吸妈咪的乳头是最好的开奶按摩。初乳是最有营养的，可增强宝宝的免疫力哦。

　　新妈咪第一次哺乳时，要把握正确的体位姿势。如果您的姿势不正确，不仅会影响宝宝进食，还会影响乳汁的分泌。妈妈应选择最舒适的姿势，躺着、坐着或侧卧都可以，也可以借助哺乳垫等辅助工具帮助哺乳。哺乳时让宝宝含住乳头和大部分乳晕大力吮吸，乳汁就会流出。